EMS Faktencheck:

Auch wenn das EMS-Training mittlerweile fest etabliert und auf dem gesamten Fitnessmarkt eine wichtige Säule geworden ist, ist es für viele Menschen noch ein Fremdbegriff. Wir möchten Fakten aufweisen und Licht ins Dunkle bringen!

Was bedeutet eigentlich EMS?

EMS steht für Elektromuskelstimulation.

Dieses Konzept ist in der Medizin seit Jahren ein extrem wichtiger Baustein und wird dort vor allem in der Rehabilitation oder zum Lösen von Verspannungen genutzt!
Auch in der Raumfahrt ist EMS seit Jahrzehnten fester Bestandteil des Sportprogramms.
Denn damit die Astronauten auch im schwerelosen Weltall knackig trainieren können, ist ein Widerstand notwendig. Ein Training mit Gewichten ist ohne Schwerkraft unmöglich, mit EMS kein Problem.

Das EMS Training wird auch als GK-EMS bezeichnet.
Dies steht für Ganzkörper - Elektrische Muskel Stimulation.
Während des Trainings werden mindestens 6 große Mukselgruppen zeitgleich trainiert.
Beine - Po - Rücken - Brust - Bauch & Arme.

Dies ist z.B. auch einer von vielen Faktoren, wieso das Training an einer so hohen Intensität ansetzt und ein Training pro Woche reicht.
Mehrere Studien belegen, dass durch effektives EMS-Training die Leistungsfähigkeit der Trainierenden steigt. Dies können wir durch Erfahrungsberichte unserer Mitglieder bestätigen. Die Leistungsfähigkeit steigt durch die sofortige Stimulation der Tiefenmuskulatur, welche ab dem ersten Impuls beansprucht wird. Somit wird eine hohe Trainingsintensität garantiert. Hinzu kommt das effektive Ganzkörpertraining. Das High- Tech Equipment ermöglicht es, in 20 Minuten den gesamten Körper zeitgleich zu trainieren. Durch die Reglung der einzelnen Regionen können dennoch einzelne Bereiche in den Fokus gerückt werden.

Durch die intensive Steigerung der Leistungsfähigkeit und der komplett individualisierbaren Trainingswerte ist das Konzept EMS für alle Altersklassen geeignet.

Ebenfalls wichtig ist der direkte Zusammenhang des Themen „EMS“ und „Gesundheit“.
In Bezug auf die Schmerzintensität bei chronisch unspezifischen Rückenschmerzen konnten in mehreren Untersuchungen positive Effekte durch GK-EMS beobachtet werden. Ebenso wurden für die Vorerkrankungen Bluthochdruck, Adipositas und Arthrose durch die individualisierte und gelenkschonende Anwendung der GK-EMS Verbesserungen der Krankheitsbilder festgestellt.

Auch in der Welt der Profisportler ist EMS bereits seit langer Zeit ein wichtiger Punkt im Training der Athleten. So ist es z.B. schon fest im Training der meisten Fußballmannschaften oder Leichtathleten integriert. Besonders dann, wenn es um den Aufbau nach einer Verletzungsphase geht.